jak napisał

niby na jakimś meczu zobaczcie se dzienniki dla poczatkujacych jak was to ciekawi, jest info w jego dzienniku o tym, remik napisał kurva z nog mnei to zwalilo praktycznie, no nie moge uwierzyc, a ja glupi jeszcze w piatek palnąlem taka glupote tam, że pewnie ostro przyimprezowal bo go nie ma czy cos takiego

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

[...] trochę dłuższy dystans? -tak jest różnica i to duża.Trochę mało napisałeś o tym swoim bieganiu,napisz ile już tak biegasz po 3 i 5 km?3:20 czy 3:30 to zrobisz w 2-3 miesiące jak już ktoś wcześniej napisał,w rok o którym piszesz jesteś w stanie zejść myślę,że do ok 3:10-3:00.Jak Cregg napisał,łatwiej zejść z 4:00 do 3:30,niż z 3:00 do 2:50,na [...]

Ze strony Szymona Podolańczyka Jak zawsze wspaniałe zawody wykonane przez Marcin Racinowski Małgorzata Hałas. Zabawa i klimat jak zawsze najlepszy. Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym ukończyłem na 4 miejscu z wynikiem 40 powtórzeń sztanga o wadze 80 kg. Dalej na Jego stronie ktoś napisał , że w tej kategorii pudło tak wyglądało : 1-66 pow 2-64 [...]

Marek napisał dużo dobrego. Mam podobne jak ty dolegliwości tylko w moim przypadku to wszystko jest trochę poważniejsze. Dieta tak jak Marek napisał. Ja ze swojej strony dopiszę tylko:nie pij kawy, mocnej herbaty (związki w nich zawarte podrażniają układ pokarmowy) i b.ogranicz słodycze i soki owocowe. Piszę kilka dni po ostatniej odpowiedzi więc [...]

Chyba niepotrzebnie niektorzy (wlacznie ze mna ) wyidealizowali CroCopa. Pewnie przez to jakie walki dawal wczesniej, jak zachowywal sie w ringu i poza nim itp. itd. Wiekszosc po cichu liczyla na jakis (chociaz w malym stopniu) jego powrot. I co? I choooy Skoro mowil, ze wychodzi do oktagonu glownie dla fanow to dlaczego wyszedl tak [...]

[...] jedno jest pewne, "suple" oddzielone od reszty, poza tym pamietajcie ze to userzy tworzą sile forum, i raczej nie w interesie userow jest czytanie reklam, tak jak napisalem, jak chce szukac nowosci, promocji, ofert itp, to ide do dzialu komercyjnego, poza tym mozna w dziale "testy" podwiesic temat z wymienionymi [...]

Góral napisał: "Teraz wazna uwaga, zeby zarowno jeden jak i drugi dzial nie tracil na popularnosci, po kliknieciu na odzywki i suplementy powinno sie pojawic jeszcze jedno dodatkowe menu, w ktorym uzytkownik bedzie wybieral do ktorego pod dzialu chce wejsc." o to wlasnie mi chodzilo, cos jak poddział, cos w stylu struktury drzewa, [...]

[...] poszły w górę obwody brzucha i trochę waga się zwiększyła. Staram się progresować ciężary, jednak czuję, że w pewnym sensie napotykam mur nie do przeskoczenia, od jakiegoś czasu. /SFD/2021/11/2/d21f85fa6e6a42a78b678bed169e6208.jpg Jest dokładnie tak jak bobo napisał. Weź dodatkowo pod uwagę że ty już zrzucałeś raz wagę więc masz pewnie [...]

Wyraznie w temacie na temat zwalczania lipomastii napisał, ze tak. Redukcja jak kazda inna tluszcz zrzucisz, a rozmieszczenie to juz kwestia genetyki. Mam taki sam problem jak Ty, ale naszczescie go pokonalem. No teraz przez zime jadlem za duzo to znowu mi sie przytylo, ale sie nie przejmuje bo to kwestia maksymalnie 2 miesiecy treningu i [...]

jak zawsze mało opinii jak działa.....tylko smak smak ....to se K*** kupcie torta ;p Właśnie koncze tego torrenta trening 3x w tygodniu wiec starczył mniej wiecej na miesiac smak okej, miałem cherry berry działanie dokladnie jak poprzedni user napisał : Regeneracja jest wieksza czuje sie jak mięsnie sa pełne i nawodnione super uczucie ale co z [...]

Max teraz cos odemnie- przyszedłes sie poduczyc o koksie ale siedzac ciagle w spamie tego nie zrobisz , poczytaj archiwum doksztalcsie , jak to ktos kiedys napisal "mniej pisz wiecej czytaj "

[...] 1:11:42 juz pisalem ci przeciez 1960182 1:12:00 nie pisałes a przynajniej tak tego nie odebrałem 1960182 1:12:08 ale jesli tak było to soorki FOD Ja1 1:12:53 wiesz co bedzie jak przyjade z kolegami wiekszymi odemnie i silniejszymi? 1960182 1:13:07 Bedzie to ze mnie nie bedzie ? Ja1 1:13:39 no raczej za posadzanie mnie Ja1 1:13:50 pisz [...]

[...] poprawy samego bicepsa nie widzę. Ba, zrobił się sflaczały i nie wygląda mi na to, że wszystko od tak wróci do normy z czasem. Nie wiem czy mam po prostu to odpuścić czy jakoś roztrenować, a jak już mówiłem dłuższych przerw chcę uniknąć. Głupio zaniedbywać całe ciało przez 1 mały mięsień, zwłaszcza na cyklu. Do lekarza pójdę, lecz nie [...]

kurde Lipa,że nasz dział nie ma modernatora z prawdziwego zdarzenia Thomas to już wogule sie op*****la jak może chociaż by napisał dlaczego go niema,najpierw matura a teraz co? Ja zdjołbym z niego moda skoro ma nas w dupie napisalem mu już dwa e-maile,ale oczywiście nieodpowiedział Ja mam taki pomysł zdjąć z niego moda na czas puki nie wruci a dać [...]

[...] możemy robić pomiędzy obwodami, jednak starajmy sie je skracać w miarę wzrostu wytrzymałości i nie robmy większych niz 1min GPP1. (mała modyfikacja tego co Morales napisal jako przyklad jak mozna sobie zmieniać) Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś ciężar [...]

musicie spamowac jak w pracy ejstem? A jak mialem 3 dni wolnego to nikt posta nie napisal kuhwa? OK wybaczam wam bo od jutra mama znowu 2 dni wolnego... ehh ciezkie jest me zycie znowu wii, treningi, spacery i takie tam inne rozrywki ktorym oddaja sie ulubiency jego krolewskiej mosci. Ale wracajac do tematu: Mariusz - czy ty mnie masz za idiote? [...]

Super, to już wiem co i jak Złoty medal dla Pana! Bardzo cenna dla mnie informacja na temat tych że rodzaji treningów Wiem że ten trening to sprawa genetyki i diety ale tak ogólem czym się różni od definicji... No to zdanie źle sformuowałem, nieprzemyślanie. Chodziło mi o to że trening na separacje mięśni uzależniony jest od uwarunkowań [...]

[...] Sk. z ulica Mehmet Akif Ersoy Cd. %-) ona na obrzeżach jest, a nie w ścisłym centrum. Dziennie koło niej przechodziłem idąc na plażę i widziałem że większość miejscowych tam kupuje. Wszystko co tam nabyłem działało. Tak jak ziki napisał, szukaj tych które wyglądają jak apteka a nie zapyziała pipidówka, gdzie jakiś nieletni kebab sprzedaje.

[...] wiedziałem i nigdy się nie spotkałem z wałkiem, bo kolega mi wyciąga leki z apteki. Masz gdzieś fotki obadam? Ale wydaje mi się że więcej wałków jest prolongatum niż clomidu jak już,więc też trzeba było by nie kupować prolo. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-10-05 12:59:34 To wszystko moze byc walowane oprócz moze Symexu i Nolvy ale ja sie [...]